lunes, 30 de septiembre de 2013

Alimentos que combaten la celulitis

Purple Berries : Los arándanos se cosecharonLa celulitis es grasa que empuja contra el tejido conectivo debajo de la piel y crea hoyuelos, las mujeres tratan de evitar. Normalmente aparece en el estómago, los muslos y las nalgas y tiende a afectar sólo a mujeres y niñas, aunque en ocasiones los hombres pueden ser afectados. No existe cura para la celulitis, pero comer bien y reduciendo su porcentaje de grasa corporal puede reducir la cantidad y la apariencia de la celulitis.

Verduras y frutas orgánicas
Comer verduras y frutas orgánicas puede ayudar a reducir la celulitis porque limpia el cuerpo y elimina las toxinas. La fibra, fitoquímicos y minerales en frutas y verduras expulsa las toxinas y contaminantes, a su vez mejora la apariencia de la piel y reduce la tendencia a desarrollar celulitis. Las frutas y verduras también tienen propiedades antioxidantes potentes y ayudan a proteger contra los radicales libres que dañan la piel. Algunas de las mejores frutas y verduras para reducir la celulitis son: bayas, mangos, naranjas, cerezas, pomelo, manzana, espinacas, tomates, hinojo, pimientos y zanahorias.

Aminoácidos y ácidos grasos esenciales
Los aminoácidos y ácidos grasos esenciales aumentan la cantidad de colágeno en la piel y mejoran la elasticidad. Mejorando medios colágeno y elasticidad de la piel es más probable mantener su forma y evitar los hoyuelos de la celulitis. Los aminoácidos y ácidos grasos también son ricos en minerales antioxidantes, que ayudan a regular el metabolismo de las grasas del cuerpo. Los alimentos ricos en aminoácidos y ácidos grasos incluyen pescado y carbohidratos complejos tales como frijoles, granos enteros, nueces y semillas.

Proteínas
Comer proteínas magras puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis mediante la reducción de la cantidad de grasa almacenada debajo de la piel. La proteína magra también ayuda a construir y firmes músculos, ya que eliminarán las reservas de grasa en su lugar. Se recomienda que personas moderadamente activas consuman 0,6 g de proteína por libra de la masa corporal magra, y personas muy activas 0,1 gramos por kilo de cuerpo masivo por día. Las proteínas buenas para reducir la celulitis incluyen frijoles, pollo y pescado blanco.

domingo, 29 de septiembre de 2013

Los mejores aceites esenciales para eliminar la celulitis

Essential Oils : Romero de hierbas en un mortero de mármol con la maja con la botella de aceite esencial de aromaterapia sobre fondo blanco Foto de archivoLos aceites esenciales utilizados en aromaterapia tradicional tienen usos más que sólo su olor. Todos ellos tienen propiedades curativas, y ciertos aceites esenciales puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, que causan la celulitis. Porque la piel absorbe los aceites esenciales particularmente bien después de un baño o una ducha, añadirlos al agua del baño es útil para expulsar el agua de los tejidos del cuerpo y mejorando la circulación. Esto ayuda a disminuir la apariencia de la celulitis.

Para la celulitis, mezcle 10 gotas de aceite esencial con 2 a 3 cucharadas de aceite de base o crema como emulsionante y agregue al agua del baño. Al mismo tiempo que se remoja, de un masaje en las áreas de celulitis con una esponja vegetal para estimular la circulación. Use un difusor, es también una forma efectiva para experimentar los beneficios de los aceites esenciales. De esta manera, hay una fuerte acción sobre el corazón, pulmones y sistema respiratorio, así como el sistema circulatorio, que ayuda a expeler las toxinas.

Pomelo
El aceite esencial de pomelo se extrae de la piel de la toronja y tiene muchos usos en la industria alimentaria y perfume. Su aroma cítrico ligeramente afilado relaja la mente y estimula el sistema circulatorio. Una aplicación terapéutica específica de aceite esencial de pomelo es para la obesidad. Añadido a un masaje reduce la celulitis, el aceite esencial de pomelo ayuda a eliminar la acumulación tóxica en el cuerpo.

Limón
Uno de los más versátiles aceites esenciales, el limón de aceite tiene un estilo fresco, limpio aroma y fuertes efectos antisépticos cuando se aplican tópicamente e inhalado. El aceite esencial de limón contiene ingredientes activos como terpenos Citronelal, que ayudan a eliminar las toxinas de las células del cuerpo activando el sistema inmune y promover la circulación sanguínea y linfática. El aceite de limón, junto con todos los aceites esenciales cítricos es fotosensible. La piel no debe estar expuesta a la luz solar durante al menos 6 horas después de aplicar, ya que puede causar manchas de pigmentación.

Romero
El romero es muy apreciado para su uso en aromaterapia por sus efectos medicinales estimulantes. Ayuda a la claridad mental y estimula el sistema nervioso central y puede ser encontrado a menudo en productos de baño y cuerpo. El aceite esencial de Romero tiene un efecto de calentamiento, una loción corporal o masaje que retiene calor y energiza el sistema circulatorio. Esta propiedad energizante ayuda a disipar las toxinas y reducir la celulitis. Tiene un aromático, vigorizante aroma que activa el metabolismo y promueve la asimilación del azúcar, actuando como un agente de reducción de la celulitis.

sábado, 28 de septiembre de 2013

Formas naturales para eliminar la celulitis

Cellulitis : niña con una celulitis en un estómagoLa celulitis se componen de agua, grasa y residuos celulares. Aparecen generalmente en los muslos y caderas. La celulitis aparece como una serie de golpes y ondulaciones en la piel y afecta a aproximadamente un 90% de las mujeres. Las causas de la celulitis incluyen cafeína, alcohol y alimentos procesados, grasos y fritos. Muchos profesionales de la salud natural creen que la celulitis puede ser tratada con algunos remedios simples y naturales que pueden hacerse de ingredientes de su tienda local de comestibles o alimentos saludables. Consulte a su médico antes del uso de un recurso natural de salud.

Aceite esencial como remedio natural
Los aceites esenciales están hechos de fuentes naturales de la planta, tales como frutas y flores y se utilizan en la práctica de la aromaterapia para un conjunto de belleza, beneficios emocionales y medicinales. Muchos de estos aceites esenciales son reputados para reducir la apariencia de la celulitis. Los aceites más eficaces para el tratamiento de la celulitis incluyen Romero, pachuli, tomillo, albahaca, hinojo, enebro, limón, naranja, ciprés, salvia y madera de cedro.

Para hacer un tópico aceite de mezcla para el tratamiento de la celulitis, mezcle 2 gotas de pachuli aceite, 3 gotas de aceite de salvia, 3 gotas de aceite de hinojo, 4 gotas de aceite de cilantro, 4 gotas de aceite de madera de cedro, 5 gotas de aceite de Romero, 10 gotas de aceite de naranja, 10 gotas de aceite de limón y 10 gotas de aceite de ciprés a 4 onzas de aceite base, tales como aceite de almendras dulces o el aceite de coco.

Utilice aceites esenciales para uso tópico solamente, a menos que esté bajo la supervisión de un profesional médico. Descontinúe su uso si se produce una reacción alérgica o irritación de la piel.

Masaje natural remedios
La manteca de cacao y miel, utilizada en conjunción con el masaje, son reputados para ser eficaces en la reducción y eliminación de celulitis. De un masaje en la piel con esta sustancia natural fomenta para una mejor circulación y romper los depósitos grasos que haya acumulado bajo la superficie de la piel.

Aplicar miel directamente a las zonas afectadas, aplicando presión con las manos y luego tirando las manos. Repita la aplicación de presión hasta que la miel se vuelva blanca. Para lograr los mejores resultados, realice este masaje durante 30 días. Algunos hematomas de la piel, enrojecimiento y un leve ardor ocurre como resultado de este método.

Masajeando la manteca de cacao en la piel diariamente también elimina la celulitis.

No utilice el método de masaje de miel si usted está embarazada, si tienes venas varicosas en el área afectada o si usted alguna vez ha tenido una reacción alérgica a la miel. Si se produce la reacción alérgica, deje de usarla y póngase en contacto con un profesional de atención médica inmediatamente.

Vinagre de sidra de manzana
Utilice el vinagre de sidra de manzana para eliminar la celulitis. Para un aspecto más saludable, más suave dentro de dos semanas, frote el vinagre de sidra de manzana en la piel afectada después de la ducha cada día.

Puede hacer una envoltura corporal usando vinagre de sidra de manzana. Mezcle a partes iguales de agua y manzana de vinagre de sidra y añada tres gotas de aceites esenciales, tales como Romero, limón, naranja o pachulí. Frote la mezcla en las zonas afectadas, cubra con envoltura de plástico y mantenga la zona caliente por una media hora a una hora. La piel puede conservarse caliente con una manta gruesa o con pesadas capas de ropa. Limpie el área y aplique Crema hidratante.

viernes, 27 de septiembre de 2013

Aceite de coco y la celulitis

Coconut Oil : El aceite de coco para la terapia alternativa Foto de archivoLas mujeres desarrollan comúnmente las reservas de grasa que forman la aparición de dermatosis, conocido como celulitis. La genética juega un papel importante en su capacidad para desarrollar celulitis. Los partidarios de la dieta con coco afirman que consumir aceite de coco ayuda a reducir este antiestética capa de grasa. Sin embargo, algunos estudios que incluyeron los efectos del aceite de coco en grasa muestran resultados mixtos.

Celulitis
Mientras que la composición celular de la celulitis se asemeja a otras grasas de cuerpo, el tejido conectivo tiende a darle un aspecto diferente. El tejido conectivo en las mujeres tiene un aspecto de nido de abeja que da la oportunidad a abultarse y sobresalir, creando la apariencia de queso cottage.

Aceite de coco
El aceite de coco proviene de las tuercas de cocoteros. Los aceites son alimentos ricos en calorías, lo que significa que contienen grandes cantidades de calorías en pequeñas porciones. El aceite de coco se compone principalmente de ácidos grasos saturados. Una sola cucharada de aceite de coco tiene 13,6 g de grasa y contiene 117 calorías.

Filosofía
A pesar de una pequeña cantidad de aceite de coco contiene muchas calorías, los proponentes de la afirmación de la dieta de aceite de coco que el tipo de ácidos grasos en el aceite de coco se quemaría rápidamente en el cuerpo, en lugar de aumentar la cantidad de almacenan grasa. Afirman que el aceite de coco mejora la función de la tiroides y el metabolismo, haciendo que se sienta lleno y aumenten sus niveles de energía.

Método
Existen diferentes variaciones de la dieta del coco. Instrucciones para esta dieta pueden aconsejar hasta 3 cucharadas de aceite de coco, comer cada día o sustituirla por otros aceites usados para cocinar. Este plan de dieta limita la cantidad de harina refinada y dulces, incluyendo algunas frutas. Incluye hortalizas de llamativos colores y bajos en carbohidratos edulcorantes.

Crítica
La celulitis es difícil de quitar y cambiar su dieta para incluir el aceite de coco probablemente no elimine su celulitis u otros almacenes de grasa. De hecho, el aceite de coco contiene más grasas saturadas que la mantequilla o manteca de cerdo. El Consejo americano de ejercicio informa que la dieta sola probablemente no proporciona un método eficaz para perder peso. Hacer ejercicio y restringir las calorías pueden ayudarle a perder el exceso de grasa, reduciendo la apariencia de la celulitis.

jueves, 26 de septiembre de 2013

Cómo deshacerse de la celulitis en las piernas de forma rápida

Cellulitis : Mujer joven en ropa interior con naranja mostrando ausencia de la celulitis y perfecto cuerpo sobre fondo blanco Foto de archivoLa celulitis es una afección marcada por la piel con hoyuelos, que puede dar una mala apariencia en las áreas que afecta. La celulitis es común en las piernas, especialmente cerca de la culata. El problema clave es que los bolsillos de grasa empuje a través de los tejidos fibrosos en estas áreas, haciendo que la piel se ve desigual. El envejecimiento es la causa principal de la celulitis, pero hay pasos que puede tomar para reducir su severidad y su apariencia en las piernas.

Paso 1
Implementar una dieta para equilibrar sus calorías y pérdida de peso. El exceso de grasa corporal hace que las células de grasa en el cuerpo se hagan más grandes. Esto provoca que los bolsillos de grasa sobresalgan más sobre el tejido. Perder esta grasa reducirá este saliente, aunque no lo elimina completamente.

Paso 2
Iniciar un programa de entrenamiento de peso diseñado para tono y firme los músculos de las piernas. Sentadillas y estocadas son ejercicios que atacan los músculos de las piernas. Alterar el tamaño y la forma de los músculos puede impedir que la grasa sobresalga en la superficie. Este ejercicio también quemará calorías adicionales, ayudando con mayor pérdida de peso.

Paso 3
Utilizar el tratamiento láser y la radiofrecuencia para las piernas. La idea es que inducen cambios en las fibras de colágeno en las piernas para crear una superficie de piel lisa. Examinando los efectos de las técnicas de suavizado de celulitis.

Paso 4
Considerar métodos alternativos para reducir la apariencia de la celulitis. Vigoroso masaje, mesoterapia y celulitis muchas cremas se han promocionado para la reducción de la celulitis. Sin embargo, estos tratamientos particulares no han sido bien documentados. Dar un masaje vigoroso se supone estimular el flujo sanguíneo y eliminar el exceso de líquido de las piernas. La mesoterapia busca utilizar las hormonas para mejorar la tensión del tejido para suavizar la piel. Las cremas pueden reponer los nutrientes en las células de la piel de las piernas.

miércoles, 25 de septiembre de 2013

Hierbas tópicas para combatir la celulitis

Cellulitis : Mujer joven con celulitis La celulitis ocurre cuando las grasa estructurales bajo la piel endurecen y forma los desechos, de grasa y ganglios linfáticos. Las aplicaciones tópicas de ciertas hierbas pueden ayudar a estimular la circulación y la eliminación de toxinas de celulitis. No hay ninguna evidencia clínica para apoyar el uso de hierbas para tratar la celulitis. Hable con su médico antes de usar cualquier medicina herbal.

Celulitis
La celulitis se forma cuando los tejidos subcutáneos, incluyendo la grasa y la linfa, forman estructuras fibrosas endurecidas que tiran por debajo de la piel. Esto crea la apariencia familiar con hoyuelos de celulitis y puede causar obstrucciones en los sistemas circulatorios y linfático, resultando en la acumulación de toxinas y fluidos debajo de la piel.


Circulación y desintoxicación
Las hierbas que estimulan la circulación pueden ayudar a romper los bloqueos de las grasas y los vasos sanguíneos alrededor de las áreas con celulitis. Las hierbas para estimular la circulación y desintoxicación incluyen orégano, hinojo, jengibre y Romero. No use orégano, jengibre o Romero medicinalmente durante el embarazo. No hay ninguna evidencia clínica concluyente que estas hierbas ayuden a la circulación, desintoxicación o contra la celulitis.

Aceites esenciales
Los aceites esenciales son la esencia destilada aromática de hierbas. Los aceites esenciales que pueden ser beneficiosos para la celulitis incluyen Romero, hinojo, orégano y ciprés. El libro recomienda hacer un aceite de masaje para la celulitis mediante la mezcla de ocho gotas de cada uno de estos aceites esenciales con 2 onzas de aceite de avellana. El aceite de avellana puede ayudar a los aceites esenciales para penetrar por debajo de la piel y romper la celulitis.

Aceite de rosa
El masaje con aceite de rosa puede ser especialmente útil para desintoxicar y reducir la celulitis. El aceite de rosa puede apoyar la función saludable del hígado para la eliminación de toxinas. También puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos para apoyar la circulación sana y reestructurar los tejidos subcutáneos. El aceite de rosa es lo suficientemente suave para casi cualquier persona. No hay ninguna evidencia clínica concluyente que apoye el uso de aceite de rosas para tratar la celulitis.

En el baño
Utilizar hierbas circulatorias en el baño también puede ayudar a estimular el rompimiento de las estructuras de la celulitis. Prepare un baño de hierbas con agua hirviendo y empape dos o tres cucharadas de hierbas en agua durante 20 minutos. Añadiendo una infusión de Romero o jengibre para un baño caliente que puede ayudar a reducir la celulitis. El romero también puede ayudar para limpiar profundamente la piel. No use Romero o jengibre medicinal durante el embarazo. No hay ninguna evidencia concluyente clínica para apoyar el uso de baños de hierbas para tratar la celulitis.

martes, 24 de septiembre de 2013

Dieta y suplementos papiloma humano

Papilloma : Virus del papiloma humano (VPH). De fondo sin fisuras. Foto de archivoHay más de 40 tipos de virus del papiloma humanos, tipos que pueden infectar la boca, garganta, cuello uterino y áreas genitales. Estos virus causan verrugas, verrugas genitales en particular, así como el cáncer cervical, uterino y pene. Porque no hay ninguna prueba de todos los virus HPV 40, puede ser difícil saber con certeza que no tiene el virus. Incluso cuando usted no tiene ningún síntoma, puede pasar el virus a otros. Pero existen suplementos de dieta y los alimentos que pueden impedir que el virus se esparzan, reducir los brotes y limpiar su sistema.

Datos de HPV
Aunque HPV puede ser increíblemente molestos e incluso potencialmente mortal. Para protegerse de contraer HPV, usted debe vacunarse, preferiblemente antes de ser sexualmente activo. Las vacunas Cervarix y Gardasil protegen contra los tipos de HPV que causan cáncer cervical. El gardasil protege a los hombres y las mujeres contra las verrugas genitales causadas por dos formas de virus.

La vitamina C y ajo
Un sistema inmunológico fuerte puede proteger contra la enfermedad y ayudar a prevenir los brotes cuando los tenga. La vitamina C y suplementos de ajo son particularmente potentes protectores del sistema inmune. La vitamina C y ajo aumentan los niveles del suero de los anticuerpos IgA, IgM y C3. Los anticuerpos IgA son sobre superficies húmedas, como la boca, garganta y genitales. Su papel principal en el sistema inmune es luchar contra los virus, bacterias y otros intrusos extranjeros. El IgM pelea a los intrusos que han entrado en el cuerpo y activa el resto del sistema inmune, en particular el complemento C3.

Ácido graso omega-3 y los suplementos de triptófano
El estrés y la ansiedad pueden bajar los mecanismos protectores del sistema inmunitario y aumentar los brotes de HPV. El ácido graso omega-3 y los suplementos de triptófano, tales como 5-hidroxi-L-triptófano y 5-HTP, pueden ayudar a mantener el estrés y la ansiedad al mínimo. El estrés y la ansiedad están asociados con niveles bajos del neurotransmisor serotonina. El triptófano es esencial para la síntesis de la serotonina, y ácidos grasos omega-3 facilitan la función del neurotransmisor e impiden ser reabsorbidos en las células.

Alimentos para proteger contra el VPH
Los alimentos que protegen el sistema inmune contra los virus incluyen niveles altos en vitamina C, ácidos grasos esenciales y aminoácidos esenciales. Las frutas amargas y vegetales de hojas verdes son ricas en vitamina pescado graso C., tales como salmón, atún y arenque, así como los huevos son las mejores fuentes de ácidos grasos esenciales y aminoácidos. Los carbohidratos, como arroz y pan de grano entero, pueden contribuir a los niveles de serotonina y un sistema inmune fuerte. Las vitaminas A y E pueden proteger contra el VPH directamente. La vitamina A puede encontrarse en las zanahorias, carne y hígado, y la vitamina E puede encontrarse en frutos secos y legumbres.

lunes, 23 de septiembre de 2013

Suplementos que matan el virus del papiloma humano

Human Papillomavirus : Tubos de ensayo etiquetados HumanosEl virus del papiloma humano, o HPV, suele ser el agente causativo detrás de un diagnóstico de cáncer cervical o verrugas genitales. Aparte de los productos farmacéuticos, los médicos han sugerido vitaminas y suplementos dietéticos como terapia alternativa debido a su función protectora en el tratamiento y prevención de enfermedades relacionadas con el VPH. Sin embargo, consulte con un médico antes de modificar su dieta para tratar las infecciones virales.

Virus del papiloma humano
HPV infecta la piel o las membranas mucosas. Hay cerca de 200 tipos de VPH que no causan síntomas en la mayoría de la gente, aunque algunos tipos pueden causar verrugas, mientras que otros pueden inducir cáncer en el cuello uterino, vulva, vagina y ano en mujeres, o cáncer de ano y pene en los hombres. Muchas cepas del VPH a menudo se transmiten por contacto sexual y la infección persistente con varias cepas HPV, que no sean las que causan verrugas piel, puede progresar a lesiones precancerosas y cáncer invasivo, como la neoplasia intraepitelial cervical.

Beneficios de nutrientes en el tratamiento de infecciones de HPV
En un estudio para explorar la relación entre dieta y cáncer de cuello uterino. Los investigadores recolectaron células cervicales para pruebas de DNA de HPV de mujeres que fueron diagnosticadas con lesiones del cuello uterino. También se administra una encuesta para evaluar la ingesta de nutrientes de alimentos específicos, así como de los suplementos. La investigación demostró que la riboflavina y tiamina de fuentes alimenticias, suplementos de vitamina B-12 y folato desde cualquier fuente presentó respuestas dependiente de la dosis a la cicatrización cervical. Los autores también señalaron que el riesgo de lesiones cervicales, asociada con baja ingesta de nutrientes, era más pronunciado entre los fumadores y bebedores. Esta investigación proporciona evidencia que tiamina, riboflavina, ácido fólico y vitamina B-12 podrían jugar un papel defensivo en el cáncer cervical causado por VPH.

VPH y CIN
Una alta carga viral de VPH se asocia con un aumento del riesgo de neoplasia cervical intraepitelial o CIN. Los efectos de los suplementos dietéticos de infección con el VPH y el cáncer cervical. Los investigadores reclutaron a más de 1.000 mujeres y detallan la ingesta dietética habitual de cada participante durante el año anterior. Se clasifican los suplementos dietéticos en cinco categorías: multivitaminas, multinutrients, vitamina C, calcio y misceláneos. El estudio encontró que el uso de suplementos dietéticos incluyendo multivitaminas y vitaminas A, C, E, calcio fue significativamente asociado con un riesgo menor de CIN. Los pacientes que tomaban multivitaminas tenían una carga viral baja de HPV y una frecuencia significativamente menor de CIN.

domingo, 22 de septiembre de 2013

Remedios herbales papiloma humano

Garlic : Ajo fresco Foto de archivoEl VPH, o virus del papiloma humano, es principalmente responsable de verrugas genitales y verrugas comunes de las manos y los pies de los hombres y las mujeres. La infección genital por VPH es uno de los más comúnmente enfermedades de transmisión sexual. Según el Instituto Nacional del cáncer, las infecciones de HPV son reconocidas como la principal causa de cáncer de cuello uterino, que toma la vida de más de 4.000 mujeres estadounidenses anualmente. La cirugía y fármacos antivirales son opciones comunes de tratamiento para las infecciones de HPV, aunque algunos remedios herbarios naturales son opciones efectivas.

Aceite de Thuja
El aceite de hoja y raíz Thuja, derivado del cedro rojo occidental, es un remedio antiviral ayurvédico utilizado para las verrugas genitales. Según la clínica de medicina botánica de San Francisco, los productos químicos dentro de aceite Thuja estimulan ciertas células del sistema inmunológico que son eficientes en la compactación y matando a los virus o las células infectadas virales. El aceite de tahuja generalmente es muy potente y fácilmente puede irritar la piel sensible alrededor de los genitales, por dilución apropiada es importante. Los médicos de la clínica ven resultados significativos después de uno a dos meses de uso diario.

Aceite del árbol del té
El aceite del árbol del té es un potente agente antimicrobiano que se ha utilizado durante siglos como un desinfectante tópico e interno. El aceite del árbol de té ha demostrado habilidades antivirales, que resultan en una buena opción para aplicación tópica para infecciones de HPV. El aceite del árbol del té también aumenta la inmunidad, lo cual puede ayudar a prevenir la infección con el VPH.

Astrágalo
El astrágalo es una hierba medicinal con propiedades antivirales y fuerte estimulante inmune. El astragalus activa el gen p-53, que estimula la producción de interleucina-2, un producto químico que tiene habilidades de lucha contra el cáncer y es capaz de destruir directamente HPV. El astrágalo, que se toma por vía oral en forma de cápsula, también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Sello de oro
Hydrastis canadensis fue utilizado tradicionalmente como un antiséptico tópico, para limpiar las heridas y curar lesiones en la piel. Con el tiempo, el sello de oro llegó a ser apreciado por sus propiedades antivirales, que resulta eficaz en la lucha contra las infecciones de HPV. El sello de oro puede por vía oral en forma de cápsula o aplicado directamente a las verrugas genitales como una tinturas. Es de uso frecuente conjuntamente con otras hierbas medicinales porque parece mejorar sus habilidades.

Ajo
El ajo ha sido comido por sabor y con fines medicinales durante miles de años. Con la bioquímica moderna, fue descubierto que tiene una fuerte capacidad antimicrobianaes debido a la química, la alicina, que puede matar a una variedad de patógenos, incluyendo virus. El ajo crudo, picado puede ser aplicado directamente sobre las verrugas genitales, o menos eficazmente, en cápsulas de ajo refinado pueden tomarse por vía oral.

sábado, 21 de septiembre de 2013

Hierbas y vitaminas para depresión y ansiedad

Depression : chica adolescente depresión gritó solitario aislada sobre fondo blancoLa depresión y la ansiedad pueden ser condiciones crónicas que causan síntomas físicos, mentales y emocionales. Los antidepresivos son medicamentos potentes que pueden tratar sentimientos de ansiedad, tristeza, nerviosismo e irritabilidad, pero pueden no ser conveniente para todos los individuos o todos los tipos de la enfermedades. Algunas hierbas y vitaminas pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad en algunos casos. Hable con un médico antes de intentar tratar la depresión o cualquier condición con hierbas y no deje de tomar cualquier medicamento recetado por un médico.

Síntomas
La depresión y la ansiedad pueden ocasionar síntomas tanto emocionales como físicamente. Los síntomas físicos incluyen fatiga, insomnio, sueño excesivo, aumento o disminución apetito, dolores de cabeza, dolores de espalda, dolor muscular, problemas digestivos y libido baja y otros problemas con el sexo. Los síntomas emocionales incluyen nerviosismo, irritabilidad, ira, confusión y dificultades con la memoria, razonamiento y funcionamiento diario.

Función
La prescripción de hierbas para la depresión y la ansiedad puede tener mecanismos similares en el cerebro como los antidepresivos farmacéuticos. Afectan el cuerpo mediante el aumento de las concentraciones de ciertos neurotransmisores o mensajeros químicos que proporcionan las señales entre los nervios en el cerebro. Los neurotransmisores como la serotonina y la norepinefrina ayudan a promover sentimientos de relajación, calma y felicidad. Las vitaminas son esenciales para muchas funciones corporales y una falta de o disminución de ciertas vitaminas puede causar irritabilidad, ligera depresión y ansiedad.

Hierbas
La hierba de San Juan es un popular remedio herbario para la ansiedad y la depresión. Esta hierba puede ayudar a reducir los síntomas de leves a moderados de ansiedad y depresión. Un estudio publicado en 2001 demostró que la hierba kava kava es un tratamiento alternativo eficaz para los síntomas de ansiedad. No tome hierba de San Juan o kava sin la aprobación de un médico.

Vitaminas
Las vitaminas son importantes para todas las funciones corporales, incluyendo los mecanismos de regulación de humor en el cerebro. Por esta razón, en algunos casos de ansiedad y depresión, que complementa con ciertas vitaminas puede ser útil para reducir los síntomas. Un estudio publicado en 2005 señaló que mientras no fue eficaz en general en el tratamiento de la depresión, puede tener un efecto positivo en las mujeres menopáusicas y otros individuos con bajos niveles de vitaminas del complejo B vitamina B-6.

Riesgos
Aunque no son tan poderosas como los fármacos antidepresivos suplementos herbales, todavía pueden tener interacciones adversas con otros medicamentos. No deben utilizarse medicamentos herbales para tratar la depresión sin consultar a un médico. En casos de depresión severa, las hierbas y vitaminas pueden no ser adecuadas para el tratamiento; el diagnóstico correcto del tipo y causas de la depresión y la ansiedad son importantes para el plan de tratamiento más adecuado.

viernes, 20 de septiembre de 2013

Vitaminas del complejo B para el estrés

Stress : mujer hizo hincapié en que llevaba un sombrero de Navidad contra un fondo del grunge Foto de archivoHoy en día somos propensos a la tensión continua. Nos preocupamos por nuestros trabajos y los niños; hacemos hincapié sobre las finanzas y las relaciones. Finalmente, el estrés puede hacer estragos en nuestra salud, causando enfermedades, como problemas cardíacos, exceso de peso, problemas estomacales y digestivos, así como depresión y ansiedad. Las vitaminas del complejo B pueden ayudar con el estrés al trabajar con la química del cerebro y así equilibrar los neurotransmisores, ayudando a lograr el equilibrio sobre el estrés.

B1, tiamina
La vitamina B1, también conocida como tiamina, es importante para mantener saludable el sistema nervioso y desempeñar un papel vital en el mantenimiento de una actitud mental saludable. Esta vitamina a base de agua es esencial para la conversión de la glucosa en energía. B1 puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo y mejorar la memoria y concentración.

B3, niacina
La vitamina B3 es compatible con las funciones de los nervios y el sistema digestivo. El cuerpo puede producir niacina a partir del aminoácido L-triptófano. Una deficiencia en B3 puede causar disturbios de depresión, irritabilidad, estrés y estado de ánimo. Funciones de la niacina para ayudar a la energía de liberación del cuerpo de los carbohidratos. Esto puede controlar el azúcar en la sangre y mantener la función del sistema nervioso.

B6, piridoxina
La vitamina B6 puede ayudar al cuerpo a fabricar neurotransmisores, como serotonina, tiene la capacidad del cuerpo para lidiar con la depresión, estrés y ansiedad. La vitamina B6 también puede ayudar a estimular el sistema inmunológico durante los momentos de ansiedad.

B9, ácido fólico
El ácido fólico es una vitamina esencial necesaria para la energía. El cuerpo es incapaz de producir ácido fólico por sí sola. Si hay una deficiencia de ácido fólico, la gente puede experimentar fatiga que puede producir altos niveles de estrés y depresión.

B12, cianocobalamina
La vitamina B12 podría llamarse la vitamina de memoria porque el órgano que depende más de él es el cerebro. Las deficiencias de B12 pueden causar confusión mental, cambios neurológicos y hacen difícil lidiar con el estrés. Esta vitamina a base de agua es significativa en la creación de la hormona melatonina de sueño y el estado de ánimo hormona serotonina.

Otras vitaminas del complejo B importante
B2 es necesaria para el metabolismo de las grasas y carbohidratos. B5, ácido pantoténico, mejora la actividad del sistema inmune y, con esta mejora, el cuerpo puede utilizar su habilidad natural para soportar condiciones estresantes. B7, biotina, ayuda el cuerpo procesar la glucosa y puede ayudar a humores de equilibrio y, a su vez, estabilizar el estrés.

Complejo B
Vitaminas del grupo B son vitales para el estrés y una salud mental óptima. Soluble en agua. Contiene fuentes ricas en vitaminas B incluyen cereales y granos, carnes, pescados, aves, leche, huevos, guisantes, frijoles y verduras. Tomando una vitamina del complejo B, que contiene más las principales vitaminas B, podría ser la mejor opción para ayudar a reducir el estrés. Una buena vitamina del complejo B puede ayudar a procesos metabólicos digestivos que pudieran verse afectados negativamente, ya que el estrés ralentiza los procesos digestivos.

jueves, 19 de septiembre de 2013

Vitaminas que ayudan a reducir la depresión

Depression : Adolescente deprimido en rayas sobre fondo blanco Foto de archivoLa depresión es provocada por un desequilibrio químico, predisposición genética o por factores ambientales. La deficiencia nutricional raramente es considerada como una causa, la deficiencia vitamínica, especialmente vitaminas del grupo B, puede iniciar un estado depresivo y aumentar su longitud y severidad.

Grupo complejo de vitamina B
Las vitaminas del complejo B trabajan directamente con el sistema nervioso y factor altamente en salud mental y bienestar emocional. Aunque están presentes en la mayoría de los alimentos naturales, las dietas que constan principalmente de carbohidratos refinados y procesados elementos como alcoholismo y riñón puede conllevar las deficiencias nutricionales. Las vitaminas del complejo B son hidrosolubles, por cantidades excesivas se pasan a través de la orina. Por esta razón, su cuerpo necesita un suministro constante y se recomiendan los suplementos diarios.

Vitamina B1 (tiamina)
La vitamina B1, también llamada tiamina, ayuda en la estimulación del nervio y cerebro y metaboliza los carbohidratos para producir energía. Asiste en la construcción de resistencia, fuerza y síntomas de una deficiencia de irritabilidad, fatiga, cambio de personalidad, agotamiento nervioso, insomnio y depresión. Las dietas insuficientes, alcoholismo, síndrome de malabsorción y el embarazo pueden conducir a la deficiencia de tiamina.

Vitamina B3 (niacina)
La vitamina B3 o niacina, ayuda a la función del sistema nervioso y mejora la circulación sanguínea. También metaboliza los hidratos de carbono, reduce el colesterol, regula el aparato digestivo y promueve, pelo, uñas y piel sana. Como en la actualidad muchos alimentos se fortifican con niacina, una falta es menos común pero cuando es deficiente, la pelagra puede ocurrir. Esta condición se debe a una carencia de niacina y se caracteriza por demencia, psicosis y piel seca. Depresión y ansiedad irritabilidad también son síntomas de una deficiencia.

Vitamina B5 (ácido pantoténico)
La vitamina B5 metaboliza los hidratos de carbono, grasas y proteínas para la energía. Es vital para el desarrollo de los músculos, nervios y salud reproductiva y es un regulador de hormonas, especialmente la cortisona hormona de estrés. También es responsable de la absorción de aminoácidos y la producción del neurotransmisor acetilcolina, trabajando con el sistema nervioso central para administrar la memoria, el aprendizaje y las funciones cognitivas del cerebro. Reduce el estrés físico y mental y aumenta la energía y lucidez mental. Deficiencia puede causar estrés crónico, depresión, fatiga, insomnio y problemas cardíacos. Los enfermos de Alzheimer suelen ser deficientes en vitamina B5.

Vitamina B6 (piridoxina)
La vitamina B6 es el procesador principal de los aminoácidos y mantenedor del sistema nervioso central y las funciones importantes del cuerpo. También ayuda a serotonina, el neurotransmisor esencial para el bienestar emocional. Cuando está en equilibrio, la gente puede sentir euforia y tranquilidad. El uso de píldoras anticonceptivas, alcoholismo y el falla del riñón pueden conducir por deficiencia de vitamina B6. Los síntomas de deficiencia son irritabilidad, ansiedad, antagonismo y depresión.

Vitamina B9 (ácido fólico)
El ácido fólico ayuda a crecimiento en todas las etapas y la formación de glóbulos rojos. Apoya la función cerebral y neurotransmisor y es crucial para el bienestar mental y emocional. La deficiencia es una importante contribución a la depresión. Homocisteína es un subproducto tóxico de Sam-e (S-adenosilmetionina) un producto químico que se encuentra en el cuerpo. Los niveles elevados de homocisteína pueden causar depresión y enfermedad cardíaca. El ácido fólico reduce los niveles de homocisteína. Como muchos cereales y alimentos ahora son fortificados con ácido fólico, deficiencia es rara, aunque se recomiendan los suplementos para las mujeres embarazadas. Los alcohólicos, ancianos y enfermos e insuficiencia renal son susceptibles a la disminución de los niveles.

Vitamina B12 (cianocobalamina)
Entre el grupo de vitaminas del complejo B, B12 se considera la más poderosa y vital en la producción de células sanguíneas, función del sistema nervioso, la salud emocional y cognitiva. Resistencia a la absorción de vitamina B12 se produce con la edad y mayores sufren de osteoporosis son generalmente B12 deficiente. Según un estudio publicado en la edición 2008 de la neurología, B12 tiene el potencial para eliminar la contracción del cerebro en las personas mayores para reducir la pérdida de la memoria. Otros síntomas de deficiencia son la pérdida de peso, fatiga mental, depresión severa, irritabilidad y cambios de humor.

miércoles, 18 de septiembre de 2013

Alimentos que ayudan contra la depresión

Fruits And Vegetables : Frutas y hortalizasLa depresión, también conocida como depresión clínica o depresión mayor, es un trastorno psiquiátrico que afecta al estado de ánimo, pensamientos y comportamientos. Los síntomas comunes incluyen ataques alargados de tristeza o falta de propósito, dolores físicos, dificultades de sueño y llanto incontrolable. Varias opciones de tratamiento están disponibles, tales como asesoramiento o medicación. Comer ciertos alimentos puede también ayudar a prevenir o reducir los síntomas de la depresión.

Frutas y verduras
Las frutas y verduras proporcionan el cuerpo una gran variedad de nutrientes beneficiosos, incluyendo vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética. Una dieta nutritiva, rica en fibra basada en alimentos como frutas y verduras puede reducir sustancialmente el riesgo de depresión. Para mejorar los síntomas depresivos, incorpore una variedad de coloridas, frutas frescas y verduras regularmente. Las frutas y verduras de color más oscuro tienden a ofrecer valor nutricional, así que consuma bayas, cítricos, plátanos, melón, tomates, vegetales de hojas verdes, brócoli, espárragos, coles de Bruselas y pimientos. Las frutas y verduras son bajas en calorías pero ricos en nutrientes y fibra, así puede ayudar a controlar el peso y reducir el riesgo de otras enfermedades, tales como enfermedades del corazón.

Alimentos ricos en vitamina B
Las vitaminas del grupo B, también conocidas como vitaminas de complejo B, son un grupo de vitaminas liposolubles presentes en algunos alimentos y agregan otros que ayudan en la descomposición de los alimentos durante la digestión. La vitaminas B, B6 y ácido fólico en particular, contribuyen al equilibrio del estado de ánimo y pueden ayudar a tratar la depresión. La vitamina B6 se encuentra en alimentos como cereales fortificados, papas, plátanos, garbanzos, pechuga de pollo, cerdo, carne asada, trucha, semilla de girasol, mantequilla de maní y espinacas. Folato o ácido fólico, puede encontrarse en cereales fortificados, hígado de res, espinaca, frijoles del norte, espárragos, arroz, espinacas, brócoli y guisantes. Consuma una variedad de alimentos ricos en vitamina B regularmente para los mejores resultados posibles.

Ácidos grasos Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables, esenciales que el cuerpo no puede producir por su cuenta. El omega-3 como un medio de creación de un estado saludable de la mente y mejora el bienestar físico y emocional para las personas con depresión. Las grasas omega-3 se encuentran en los pescados grasos como atún, salmón, caballa y sardinas. Valiosas fuentes adicionales incluyen la semilla molida de lino, aceite de semilla de lino, nueces, aceite de nuez y el aceite de canola. Ayuda en la absorción de nutrientes, consumir cantidades modestas de comidas que incluyen alimentos nutritivos como frutas, granos y hortalizas, además de los omega-3 puede mejorar aún más el bienestar nutricional. Se recomienda consumir 3 onzas de pescado al menos dos veces por semana para una salud óptima.

martes, 17 de septiembre de 2013

Alimentos a evitar si padece depresión

Depression : Joven sentado deprimidos masculina que sostiene su cabeza con ambas manosLa depresión es un grupo de enfermedades caracterizadas por depresivas emociones, como tristeza, soledad y reproducía, en detrimento de su capacidad para funcionar normalmente. Formas de depresión incluyen depresión, depresión severa que dura más de dos semanas, depresión leve o moderada que dura por lo menos dos años, y depresión post parto--depresión provocada por tener un hijo. Una dieta saludable, limitada en ciertos alimentos, puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión. Para obtener mejores resultados, busque la guía de un experto cualificado.

Azúcares añadidos
Agregado de azúcares, como la caña de azúcar, azúcar, jarabe de maíz, dextrosa y miel, son alimentos que aportan dulzura y calorías, pero pocos nutrientes, a los alimentos. La ingesta excesiva de azúcar puede alterar su estado de ánimo, causar aumento de peso poco saludable y agravar la depresión. Mientras que cantidades modestas de azúcar son aceptables. Limite su ingesta de bebidas azucaradas, bebidas de café, dulces y postres. Comer alimentos que contengan azúcar, tales como helado aumenta el riesgo de depresión emociones y comportamiento malsano, tales como comer compulsivamente. Para reducir su consumo de azúcar, sustituya los alimentos azucarados y bebidas alternativas saludables, tales como frutas, frutos secos, jugo de fruta puro o leche baja en grasa.

Panes enriquecidos, Pasta, cereales y alimentos de bocado
Los panes enriquecidos, pasta, cereales y alimentos de bocado contienen pocas vitaminas, minerales y fibra que las fuentes de carbohidratos complejos, como granos enteros. También tienen alto índice glicémico, lo que significa que tienen un impacto potencialmente dramático en sus niveles de azúcar en la sangre. En lugar de consumir hidratos de carbono, se recomiendan alimentos integrales, tales como frutas, verduras, granos enteros, pescado y productos lácteos bajos en grasa, para reducir los síntomas de depresión. Cuando compre panes, pastas y cereales, revise las listas de ingredientes en envases de alimentos. Si los primeros ingredientes contienen la palabra "enriquecida" en lugar de "todo", "harina de trigo enriquecida" en lugar de "harina de trigo integral", por ejemplo, opte por un producto alternativo. Cuando usted consume una fuente de carbohidratos enriquecidos, coma una porción modesta y equilibre los alimentos con proteínas para evitar los desequilibrios de azúcar en la sangre.

Bebidas y alimentos con cafeína
La cafeína es una sustancia de sabor amargo a menudo se utiliza para agregar propiedades estimulantes a alimentos y bebidas. Incluso cantidades modestas de cafeína pueden alterar su estado de ánimo. Si usted está particularmente sensibles a la cafeína, puede encontrar que consumir café, refrescos u otras fuentes de cafeína interrumpe su sueño. Tales dificultades de sueño tienden a desencadenar o exacerbar los síntomas de depresión. Deberá abstenerse de cafeína ya que puede contribuir también a la depresión. Si usted experimenta decaimiento, dolores de cabeza o irritabilidad, puede ser dependiente de la cafeína. Consumir cafeína causa síntomas de abstinencia más graves; reducir gradualmente su ingesta de cafeína es ideal. Los alimentos y bebidas que contienen cafeína comunes incluyen café, té negro, refrescos, bebidas energéticas, barras de chocolate y una dieta y otros productos dirigidos hacia la creciente pérdida de energía o de peso.

lunes, 16 de septiembre de 2013

Remedios herbales para la depresión

Depression : hombre deprimido que se sienta contra la luz reflejada en el aguaLa depresión es un sentimiento de tristeza, desesperanza, desamparo, soledad o indiferencia al entorno. Esta tristeza suele ir acompañada de un estado de ansiedad y puede durar días, semanas o incluso meses. Los remedios herbarios naturales pueden ser útiles para algunas personas, ya que pueden ofrecer alivio para los síntomas moderados de depresión leve. Sin embargo, según los institutos nacionales de salud, el tratamiento médico se recomienda para la depresión moderada a severa, especialmente si dura más de 3 semanas, en caso de que presenten síntomas graves como ataques de pánico o ideas suicida. Siempre hable con un médico antes de tomar hierbas para cualquier condición.

Hierba de San Juan
La hierba de San Juan se ha utilizado en la medicina china por más de 2.000 años para tratar la depresión. Es ampliamente utilizada en Europa para leve a moderada depresión, el insomnio y también se utiliza en los Estados Unidos como una alternativa natural a los medicamentos. Disponible en cápsulas de 300 miligramos, este remedio herbario se toma por vía oral tres veces al día con las comidas para prevenir el malestar gástrico. Es importante evitar la hierba de San Juan si toma otros medicamentos, como se ha encontrado para interferir con otros antidepresivos, anticonceptivos orales, Indinivir, teofilina, warfarina, digoxina, loperamida y ciclosporina. También puede causar fatiga y náuseas. Hable con su médico antes de tomar hierba de San Juan.

Raíz de valeriana
La raíz de valeriana, también conocida como la Valeriana officinalis, es otro remedio herbario supuestamente utilizado para tratar la depresión. Esta conocida planta de hierbas medicinales también se usa para tratar el insomnio y la ansiedad.

Rhodiola
La rhodiola es otro remedio herbal utilizado para tratar la depresión. Esta base de hierbas está disponible en cápsulas de 100 mg, se toma para mejorar el estado de ánimo, aliviar sentimientos de depresión, disminución de fatiga, aumentar la función inmunológica, mejorar el rendimiento físico y mental y para aumentar el vigor sexual. Se recomiendan dosis de una o dos cápsulas de 100 mg por día, uno en la mañana y otro por la tarde.

Ginseng siberiano
El ginseng siberiano, también conocido como eutherococcus senticosus, es un remedio herbal específicamente de Siberia. Utilizado para tratar la depresión, para reducir la tensión y aliviar la fatiga, la dosis recomendada para el ginseng siberiano es 150 mg, tomada de una a tres cápsulas al día. Es importante no tomar ginseng siberiano más de un mes a la vez. No tome ginseng siberiano sin aprobación de su médico.

Ginkgo Biloba
El Ginkgo biloba, también conocido como culantrillo, es uno de los más antiguos y más estudiados remedios herbarios usados para tratar la depresión. Las hojas se han utilizado en la medicina china por más de 4.000 años de hacer tinturas y extractos y en tiempos modernos, en cápsulas. Supuestamente utilizado para mejorar la memoria y la concentración, para estabilizar el estado de ánimo y aliviar la apatía, el ginkgo biloba mejora la circulación por el aumento de suministro de sangre al cerebro. Aunque la dosis recomendada es de 120 mg de to160 por día, es importante consultar a un médico antes de tomar este remedio herbal potente.

Kava Kava
La kava kava, también conocida como piper methysticum, se cultiva en la Polinesia. Conocida por sus efectos sedantes, la kava kava se utiliza para tratar el insomnio, ansiedad, ataques de pánico y depresión moderada. Dosis recomendada es 250 mg dos o tres veces al día hasta seis semanas. Como con todos los remedios herbales, es vitalmente importante para consultar a un médico antes de su consumo, especialmente si usted está tomando otros medicamentos para evitar las interferencias con ellos o con otros inconvenientes efectos secundarios.

Verduras para gota o ácido úrico

POTATOES : Las patatas crudas en saco de yute en una tabla de cortar de madera viejaLa gota es una forma de artritis que se produce cuando el ácido úrico se acumula en la sangre. Esta acumulación de ácido úrico conduce a la formación de cristales en las articulaciones, que pueden causar que usted experimente dolor en las articulaciones, articulaciones rígidas y movilidad reducida. Puede ayudar a controlar y aliviar los síntomas de gota acentuando ciertos alimentos en su dieta. Específicamente, ciertas verduras pueden ser buenas opciones si usted sufre de gota.

Vegetales ricos en vitamina C
La vitamina C puede ayudar a reducir el ácido úrico en la sangre y por lo tanto, evitar, reducir o controlar los síntomas de la gota. Sin embargo, esta vitamina ha no sido específicamente estudiada para la gota. Sin embargo cantidades excesivas de vitamina C pueden aumentar el ácido úrico en el cuerpo. Consulte a su médico acerca de si este suplemento vitamínico puede ser útil para usted. Además de un suplemento, pueden consumir vitamina C a través de muchas verduras y hortalizas. Buenas fuentes vegetales de vitamina C incluyen patatas, brócoli, pimientos y col rizada.

Vegetales ricos en fibra
Coma alimentos ricos en fibra para ayudar a aliviar los síntomas dolorosos de la gota. Los vegetales ricos en fibra incluyen los tubérculos, como papas, batatas, calabaza, chirivías, rutabagas, remolachas, rábanos y nabos. Otras fuentes ricos en fibra incluyen oscuros, hojas verdes como espinacas y col rizada y brócoli.

Vegetales ricos en magnesio
Los alimentos ricos en magnesio pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gota. Usted puede aumentar la ingesta de magnesio por escoger vegetales específicos. Buenas opciones incluyen okra, espinaca, acelga y patatas. Puedes aumentar su consumo de éstos incluyéndolos en ensaladas diarias o en su comida.

Alimentos que ayudan a tratar la gota o ácido úrico

Joint Pain : Magullados tobillo  Foto de archivoLa gota es un tipo de artritis que se produce cuando se desarrollan cristales de ácido úrico en las articulaciones. El ácido úrico es un tipo de residuos que se forma en el cuerpo cuando se descomponen las purinas, sustancias que se encuentran en alimentos como el salmón, sardinas, carne, espárragos y champiñones. Cuando los riñones no pueden expulsar el ácido úrico de su cuerpo, se acumula en las articulaciones de los pies. Los síntomas incluyen dolor, enrojecimiento e hinchazón en las articulaciones de los pies. Una dieta sana consistente en una variedad de nutrientes que pueden ayudar a tratar los síntomas dolorosos de la gota.

Frutas y verduras
Aumentando la ingesta de frutas y verduras frescas puede ayudar a tratar la gota. Las vitaminas, fibra y antioxidantes, nutrientes pueden fortalecer su sistema inmunológico, protegen su cuerpo contra infecciones y enfermedades y reducen la inflamación articular. Las frutas y verduras son especialmente beneficiosas para la gota algunas de estas son: zanahoria, repollo, lechuga, manzana, plátano, uva, brócoli, col rizada, sandía, cereza, fresa, melón y arándano. Es importante evitar o reducir su consumo de, espinacas y espárragos porque contienen altas cantidades de purinas, sustancias que pueden desencadenar la inflamación en su cuerpo.

Agua
Beber aproximadamente 48 onzas a 64 onzas de agua diariamente puede ayudar a eliminar la enfermedad de la gota. El agua diluye el ácido úrico. Otros líquidos que pueden diluir y eliminar el ácido úrico de su cuerpo incluyen té de hierbas, leche baja en grasa y jugos de frutas naturales.

Productos lácteos bajos en grasa
Si desea aliviar los síntomas asociados con la enfermedad de gota, intente aumentar la ingesta de productos lácteos bajos en grasa. Los productos lácteos bajos en grasa como leche baja en grasa, leche descremada, yogurt reducida en grasa y queso sin grasa puede disminuir la cantidad de suero de ácido úrico en el cuerpo y disminuir el riesgo de brotes de gota.

Semilla de apio
El tratamiento de la gota mediante la adición de semillas de apio para sus comidas puede disminuir la inflamación articular y aliviar los síntomas de gota liberando ácido úrico de su cuerpo. También puede añadir extracto de semilla de apio en una taza de té caliente dos veces al día para aliviar los síntomas dolorosos de la gota.

Frijoles negros
Comer un plato de frijoles negros puede ayudar a disminuir los síntomas de la enfermedad. Los frijoles negros están cargados de vitaminas, minerales, proteínas, fibra y antocianinas, pigmentos solubles en agua que tienen propiedades antioxidantes que pueden proteger contra infecciones y enfermedades, reducir inflamación articular, disminuir el enrojecimiento y aliviar el dolor.

domingo, 15 de septiembre de 2013

Alimentos a evitar cuando padece gota

Joint Pain : Dolor en el tobillo - detallesLa gota es una forma de artritis causada por niveles altos de ácido úrico en la sangre. El ácido úrico se acumula y forma cristales aciculares en las articulaciones, llevando a la hinchazón y la inflamación de las articulaciones. El ácido úrico es un producto final de la degradación de purinas, que son sustancias naturales encontradas en el cuerpo. Los pacientes con gota deben evitar alimentos ricos en purinas porque provocan ataques de gota.

Alimentos ricos en proteínas
Pacientes con gota deben evitar consumir grandes cantidades de alimentos ricos en proteínas. El producto final de la digestión de proteínas es el ácido úrico. Consumir alimentos ricos en proteínas provoca una acumulación de ácido úrico en el cuerpo, que conduce a la gota. Ejemplos de alimentos ricos en proteínas carnes rojas, leche, pescado, aves de corral y huevos.

Alimentos ricos en purinas
Los pacientes con gota deben evitar consumir alimentos ricos en purinas. las purinas son compuestos que se encuentran en el cuerpo y en algunos alimentos. Las purinas se descomponen en ácido úrico, y comer grandes cantidades de alimentos ricos en purinas provoca una acumulación de ácido úrico, que conduce a la gota. Ejemplos de alimentos ricos en purinas vísceras, como carne, hígado y corazón, mejillones, anchoas, arenques, caballa, levadura de cerveza y mollejas. Algunas verduras, como espinacas, espárragos, frijoles, lentejas, frijoles y guisantes secos, también contienen cantidades moderadas de purinas.

Alcohol
los pacientes con gota deben limitar la ingesta de alcohol. El alcohol interfiere con la eliminación del ácido úrico del cuerpo. Beber cerveza se ha ligado a los ataques de gota frecuentes. Durante un ataque, debe evitarse el alcohol. Los pacientes deberían aumentar la ingesta de agua para ayudar a eliminar exceso de ácido úrico del cuerpo.