La celulitis es la apariencia grumosa de piel provocada por las bolsas de grasa que se acumulan en ciertas áreas de su cuerpo, incluyendo glúteos y muslos. Muchos productos se jactan de reducción de la celulitis, pero usted puede ayudar a protegerse de estos depósitos grasos mediante el aumento de la ingesta de ciertas vitaminas. Aunque las vitaminas completamente no pueden librar su cuerpo de la celulitis, pueden ayudar a luchar y reducir su aparición.
Vitamina A
La vitamina A es soluble en la grasa y es un reductor de celulitis bueno porque aumenta la producción de colágeno, una proteína que da fuerza a la piel y estructura. También ayuda a estimular la producción de células en el cuerpo. Usted puede tomar vitamina A en un suplemento, o lo puede encontrar en frutas y verduras, como zanahorias, calabaza, melón, repollo y espinaca. También se encuentra en las carnes, como, hígado y productos lácteos, como leche y huevos.
Vitamina C
La vitamina C se utiliza en celulitis debido a su papel necesario en la producción de colágeno y su capacidad para ayudar a reparar las células de sangre rojas. También es un antioxidante, manteniendo las células de su piel a salvo de daños. Por las mismas razones, la vitamina C también puede ayudar a alejar a las arrugas. Usted puede obtener vitamina C en un suplemento o de muchas frutas y verduras, incluyendo naranjas, pimientos rojos y verdes, kiwi y fresas.
Vitaminas del complejo B
La vitaminas del complejo B, que comprenden 10 diferentes vitaminas y ácidos, trabajan juntos para promover la actividad del tejido y células sanguíneas sanas. Las vitaminas del grupo B que son conocidas por sus propiedades contra las celulitis son vitamina B2, que ayuda con la oxidación de los tejidos, y la vitamina B6, que ayuda en la utilización de proteínas y grasas. Vitamina B2 se encuentra en alimentos como el queso, vegetales de hojas verdes, hígado, huevos y guisantes, mientras que la vitamina B6 se encuentra en melaza, leche e hígado. Para todas las vitaminas del complejo B, tome de germen de trigo. También puede tomar vitaminas del grupo B en un suplemento.
Vitamina E
Liposolubles la vitamina E ayuda a luchar contra la celulitis debido a sus propiedades antioxidantes. La vitamina E también ayuda al cuerpo en recibir oxígeno a las capas de la piel, permitiendo la descarga de los depósitos de grasa que causan la celulitis. La vitamina E puede ser un ingrediente principal en cremas para la piel, pero puede conseguirla de un suplemento o de alimentos como el salmón, aceitunas y verduras de hoja verde.
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