Programas de limpieza puede ayudar a poner en marcha con una dieta, pero también pueden ayudarle a limpiar su cuerpo de las toxinas. Si estás tratando de cambiar estilos de vida o limpiar su cuerpo después de los excesos, una limpieza de dos días puede ser una buena manera de lograr sus objetivos.
Paso 1
Elegir qué tipo de lo limpieza preferiría. Dos días de limpieza puede hacerse en forma de ayunos, como las dietas de jugo o mediante el uso de un producto de limpieza especiales comprado en una tienda naturista o farmacia. Que uno elige depende de sus preferencias personales, pero puede comparar diferentes métodos en un sitio como.
Paso 2
Si usted nunca ha ayunado antes, intente una dieta de jugo de fruta o verdura como una completa limpieza en su lugar. Una limpieza completa rápida, donde se consume solo agua, puede ser muy debilitante y podría reducir el azúcar en la sangre, quedando mareado. Con una dieta de jugo/vegetariana, puede beber cantidades ilimitadas de jugo durante todo el día, así como agua.
Paso 3
Si es posible, haga la limpieza durante un fin de semana, así que puedes quedarse si se siente débil o mareado por el proceso. Elija un tiempo cuando la casa esté tranquila, así tendrá tiempo para meditar y relajarse.
Paso 4
Lea cuidadosamente las etiquetas antes de comprar un producto de limpieza. Muchos de estos pueden causar diarrea, gases y problemas digestivos. Estos son efectos secundarios normales de los productos y tendrá que lidiar con ellos. Si usted decide usar uno de estos productos, beba mucha agua y quédese en casa.
Paso 5
Beber mucha agua, té u otras bebidas sin azúcar, sin cafeína. Esto ayudará a eliminar las toxinas liberadas durante la limpieza y mantener su cuerpo funcionando bien, a pesar de la baja de calorías.
Paso 6
Si se siente enfermo, agregue algunos alimentos sólidos. Todavía puedes hacer una limpieza si consumes verduras crudas o al vapor sin almidón, como la col rizada, espinacas, brócoli y calabacines.
Paso 7
Trato de mantenerse activo. Mientras que una rutina de entrenamiento regular puede ser muy difícil mientras estás haciendo una dieta, puede aún permanecer activo por salir a pasear un par de veces al día. Esto ayudará a su cuerpo procesar mejor los alimentos, ayuda contra las toxinas y mantiene su nivel de energía.
