El concepto de "remedios naturales", incluyendo antiguos remedios a base de hierbas, los llamados alimentos funcionales (alimentos o bebidas con efectos beneficiosos para la salud), y la nueva categoría de productos nutracéuticos (suplementos a base de ingredientes alimenticios extraídos entregados en forma de polvo, pastillas, u otra forma).
Qué esperar de la osteoartritis con los Remedios Naturales
Sea paciente. A diferencia de los medicamentos recetados, los remedios naturales trabajan lentamente y los beneficios son acumulativos. Pueden tomar dos semanas a un mes para que los efectos de un suplemento sean notables.
Piense en los cuidados paliativos. Los remedios naturales pueden ayudar a la progresión lenta de la enfermedad, pero son básicamente paliativos, es decir, que alivian los síntomas, no reparan el daño.
Considere la posibilidad de terapias combinadas. Los remedios naturales a menudo se combinan con otras terapias naturales y modificaciones del estilo de vida. Estos pueden incluir la acupuntura, las técnicas de reducción del estrés y las prácticas generales de salud como dormir lo suficiente y comer una dieta saludable.
Tenga cuidado con las interacciones. Los remedios naturales pueden ser utilizados con los medicamentos recetados, pero tenga cuidado con las interacciones. Hable con su médico antes de comenzar un remedio natural, ya que existen numerosas interacciones que pueden ocurrir.
Osteoartritis de rodilla, como aliviar el dolor
Hay una larga lista de remedios sin receta utilizados para el alivio del dolor de rodilla, cada uno con sus propios defensores y devotos. Entre los remedios naturales que son más aceptados generalmente son:
Sulfato de condroitina. Una sustancia que se encuentra en cartílago y hueso, que tiene fama de reducir la inflamación y el dolor, hace que la progresión de la enfermedad sea mas lenta y mejorar la función articular. Se produce de la tráquea bovina o de subproductos cerdo.
Glucosamina
Al parecer frena el deterioro del cartílago, alivia el dolor y mejora la función articular. Está hecha de las conchas de los cangrejos, langostas y camarones.
Insaponificables de aguacate soja
Un suplemento para retrasar la progresión de la enfermedad, que se extrae de los aceites de aguacate y soja.
Baje de peso
Tener sobrepeso u obesidad aumenta el estrés en las articulaciones que soportan peso, como las rodillas y las caderas. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede aliviar algo de presión y reducir el dolor. Hable con su médico acerca de maneras saludables de perder peso. La mayoría de la gente combina los cambios en su dieta con el aumento de ejercicio.
Calor y frio
Use calor y frío para controlar el dolor. Tanto el calor y el frío puede aliviar el dolor en la articulación. El calor también alivia la rigidez y el frío alivia los espasmos musculares.
Aplicar donde esté el dolor. Las cremas y geles disponibles en la farmacia puede ofrecer un alivio temporal del dolor de la osteoartritis. Algunas cremas para adormecer el dolor, crean una sensación de calor o frío. Otras cremas contienen medicamentos, como la aspirina, compuestos que se absorben en la piel. Las cremas para el dolor funcionan mejor en las articulaciones que están cerca de la superficie de su piel, como las rodillas y los dedos.
Utilice dispositivos de asistencia. Los dispositivos de ayuda puede hacer que sea más fácil seguir con su día sin hacer hincapié en la articulación dolorosa. Un bastón puede llevar peso sobre la rodilla o la cadera al caminar. Herramientas de sujeción y agarre pueden hacer que sea más fácil trabajar en la cocina si usted tiene artrosis en los dedos. Su médico o terapeuta ocupacional puede tener ideas sobre qué tipo de ayudas técnicas pueden ser útiles para usted. Catálogos y tiendas de suministros médicos también pueden ser lugares para buscar.
Enriquecer su dieta con un alimento o hierba puede no ser suficiente. Tome remedios naturales en forma de suplemento, a través de cápsulas de gel, pestañas o polvos.
Quédese con él. Seguido de un régimen el remedio natural es fundamental.
El Ejercicio
Ejercicio. El ejercicio puede aumentar su resistencia y fortalecer los músculos alrededor de la articulación, por lo que la articulación más estable. Se adhieren a ejercicios suaves, como caminar, andar en bicicleta o nadar. Si siente dolor en las articulaciones nuevo, deténgase. Nuevo dolor que dura por horas después de hacer ejercicio, probablemente significa que has exagerado.
Estudios
En un estudio reciente, investigadores suizos proyectaron 2.026 ensayos clínicos de la osteoartritis remedios naturales y analizó 53 ensayos de 18 suplementos que cumplieron los criterios de inclusión. Los investigadores identificaron cuatro ensayos clínicos que producen buena evidencia de la eficacia de la soja insaponificables de aguacate para mejorar el funcionamiento y el alivio de los síntomas después de varios meses de uso - pero no hay evidencia de alivio a largo plazo o mejora estructural de las articulaciones.
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