La incontinencia urinaria ocurre con frecuencia, particularmente cuando la gente envejece. Aproximadamente 50 por ciento de las mujeres y 30 hombres experimenta algún tipo de incontinencia urinaria en su vida. Existen varios tipos de incontinencia urinaria, incluyendo la incontinencia urinaria de esfuerzo, que ocurre cuando se pone presión, tales como tos, por la la vejiga; incontinencia de urgencia, una necesidad repentina, incontrolable de orinar; incontinencia de desbordamiento, donde gotea la orina constantemente; e incontinencia mixta, donde varios tipos de incontinencia se producen al mismo tiempo. Algunos alimentos pueden aumentar la incontinencia urinaria; eliminándolos de su dieta pueden ayudar con el control de la vejiga.
Alcohol
El alcohol, incluyendo cerveza, champagne y vinos, estimula la vejiga además de actuar como diurético. Elimine el alcohol de su dieta o disminuya la cantidad que usted bebe puede disminuir la incontinencia.
Frutas ácidas
Las frutas ácidas pueden irritan la vejiga. Evite manzanas, plátanos, melón, arándanos, uvas, limones o jugo de limón, melocotón, piña, ciruelas, ciruelas, pasas, fresas y tomates durante varias semanas, y luego introducirlos en su dieta a la vez para ver si ciertos alimentos causan más de un problema de incontinencia. Sustitúyalos por arándanos, peras o jugo de naranja ácido reducido para frutas más ácidas.
Cafeína
Los alimentos que contienen cafeína actúan como un estimulantes de la vejiga, causante de la incontinencia de urgencia, así como un diurético, que aumenta la diuresis. Las bebidas carbonatadas y bebidas con cafeína también irritan la vejiga. Evite bebidas que contengan cafeína, café, chocolate y té; té de sol para el té hecho de sustituir o cambiar a té de hierbas, que generalmente no contiene cafeína. Aunque las bebidas descafeinadas contienen menos cafeína que las versiones regulares, el café y té son irritantes de la vejiga, así que evite bebidas incluso descafeinados. Consuma chocolate blanco para satisfacer sus antojos de chocolate, ya que contiene menos cafeína.
Especias
Los alimentos picantes también pueden irritar el revestimiento de la vejiga, aumento de espasmos en la vejiga y las posibilidades de incontinencia. Evite alimentos que contengan salsa de barbacoa, salsa de tomate, chiles, mostaza, cebolla, pimiento, pepinillos y vinagre. La salsa contiene ambas especias y tomates, un doble golpe de la vejiga. Evite carnes procesadas, que a menudo contienen especias.
Edulcorantes
Los edulcorantes artificiales como el aspartame, sacarina y jarabe de maíz también pueden irritar su vejiga. Evite vitaminas que contienen aspartame agregados.
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