La pérdida de peso rápida no es típicamente un esfuerzo saludable porque perdiendo peso rápidamente requiere una dieta estricta y extrema en corte de calorías. En casos de pérdida de peso rápida es necesaria, una cirugía para reducir las complicaciones de problemas de salud causados por la obesidad. Antes de experimentar con remedios caseros para la pérdida de peso rápida, discuta sus planes con un médico.
Ejercicio
No tienes que ser miembro del gimnasio para comenzar a perder peso con ejercicio. Los entrenadores personales caros y la gimnasia pueden ser útiles, pero no para la pérdida de peso rápida. Inicie su propia rutina en casa, usando movimientos básicos para construir músculo y aumentar la quema de grasa. Las rutinas isométricas, como el yoga y Pilates, están entre las mejores maneras de hacer esto. Objetivo a ejercitarse al menos 30 minutos casi todos los días e incorporar actividades menos estructuradas, como la jardinería, trabajo de jardinería y limpieza de la casa.
Dieta
La pérdida de peso rápida requiere varios ingredientes, siendo uno de los más importantes de la dieta. Para perder 1 a 2 libras semanales, usted necesita quemar de 500 a 1.000 calorías diarias. Quitar las calorías no necesariamente requiere privación si usted come los alimentos adecuados. Los alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, le darán una sensación de plenitud y todavía permiten consumir menos calorías. Hacer sopas caseras, usando una variedad de verduras frescas y hierbas para condimentar. Evite las sopas enlatadas, que normalmente contienen mucho sodio. Beba mucha agua, té y bebidas sin calorías.
Los remedios caseros para la pérdida de peso rápida podría ayudar para el corto plazo para una boda u otro evento, pero la pérdida de peso permanente lenta y un continuo proceso, que requiere un compromiso de nuevos hábitos y cambios de estilo de vida.
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