miércoles, 21 de noviembre de 2012

Remedios naturales para ovular


La ovulación se refiere al tiempo de ciclo reproductivo en mujeres donde se libera un óvulo o huevo por los folículos ováricos y viaja a través de las trompas de Falopio hacia el útero, donde está disponible para la fertilización. El proceso está regulado por el hipotálamo usando hormonas que son liberadas por la glándula pituitaria, más específicamente la hormona luteinizante (LH) como también la hormona estimulante del folículo (FSH).
La secreción de FSH actúa como un disparador para la ovulación, causando que el folículo ovárico y el óvulo aumente de tamaño. Mientras que el tamaño de un óvulo inmaduro varía de mujer a mujer, el aumento en los niveles de LH y FSH aumentan el tamaño de los huevos en las mujeres de un promedio de 60 micrones a un máximo de tres veces esa cantidad.
Después de que el óvulo ha madurado que se libera a través de una ruptura o perforación en el folículo conocido como el estigma, desde donde inicia su viaje a través de las trompas de Falopio en el útero. Fecundado por un espermatozoide, el óvulo fertilizado se implanta en el útero durante el embarazo resultante.
Si el folículo se rompe cuando es demasiado pequeño, el óvulo puede ser inmaduro y no habrá concepción. Sin embargo, existen formas de protegerlo y aumentar el tamaño del folículo con la ayuda de la dieta.

Consejos para la ovulación

La dieta juega un papel importante en todos los aspectos de la salud y no es diferente en el caso del ciclo de ovulación de la mujer. Varios problemas relativos a la ovulación pueden ser resuelto de cambios en la dieta que incorporan alimentos que son buenos para la ovulación y la no ingesta de alimentos que pueden causar desequilibrios hormonales. Los profesionales sanitarios han notado una alta correlación entre el índice de una mujer de masa corporal o IMC y su capacidad para concebir. Las mujeres cuyo IMC está fuera del rango saludable de 20 a 24,99 tienen una mayor probabilidad de sufrir problemas de fertilidad y la necesidad de hacer ejercicio y seguir una dieta para aumentar sus posibilidades de concebir.

Remedios naturales 

Al considerar una dieta para aumentar la fertilidad, lo que no se come es tan importante como lo que come. Para las mujeres que tienen exceso de peso, la reducción de IMC indica que la eliminación de calorías y alimentos ricos en grasas de su dieta. Otros tendrán que incorporar alimentos especiales en su dieta que le ayudarán a mantener un peso saludable, así como aumentar su fertilidad
Los alimentos que deben formar parte de la dieta son las verduras de hojas verdes como la espinaca y el brócoli, frutas frescas, incluyendo muchas frutas cítricas, productos lácteos bajos en grasa, cereales integrales como la avena, los cereales, las legumbres, las lentejas y las legumbres.
Además de esto, hay algunas hierbas que pueden ser embebidas que pueden ayudar a aumentar la fertilidad. Las hierbas tales como sauzgatillo (Vitex agnus-castus) puede ayudar a estimular la glándula pituitaria y ayuda a equilibrar los niveles hormonales. Otras hierbas que ayudan a mejorar el equilibrio hormonal y el funcionamiento son; Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosis) y Cohosh Negro (Cimicifuga racemosa).
Los alimentos que pueden afectar a los niveles de fecundidad y se debe evitarlos son; azúcar como pasteles, postres y refrescos, alimentos grasos tales como el cerdo y la carne, los alimentos que contienen grasas trans, los alimentos fritos, los alimentos picantes, alimentos refinados como el arroz pulido y refinado harina, el alcohol y las bebidas con cafeína. La ingesta de sodio, así como las proteínas animales deben ser eliminadas de su dieta. 
Un remedio muy eficaz para la esterilidad femenina es cocinar berenjenas y comer con mantequilla. Se hace estrictamente por lo menos durante un mes, lo que contribuirá a aumentar la fertilidad.
Un baño relajante también es útil. Sumerja la parte inferior de su cuerpo hasta el ombligo en una bañera caliente y relajarse durante unos 20 minutos. También puede añadir aceites esenciales.
La hierba cereza de invierno también es muy eficaz en la esterilidad femenina. Polvo de la hierba y tome 5 g de la misma con una taza de leche durante una semana después de la menstruación.
Además, para mejorar la fertilidad, las mujeres deben evitar los alimentos grasos y picantes excesivos. Además de esto, la cafeína nicotina, exceso, harina blanca, cereales refinados, y la carne roja se debe evitar tanto como sea posible.
Aplique compresas de barro a la zona genital y el abdomen. 
En el caso de los hombres, manteniendose saludable a través de la dieta y el ejercicio es importante para mejorar su fertilidad y aumentar el conteo de espermatozoides.
Otras medidas para aumentar la fertilidad incluyen la toma de un suplemento vitamínico prenatal, beber cantidades adecuadas de agua, dormir lo suficiente y mantenerse en forma a través del ejercicio regular. Ciertas posiciones de yoga o asanas tienen fama de aumentar la fertilidad en las mujeres. Considere la posibilidad de unirse a una clase de yoga prenatal, bajo la guía de un instructor de yoga con experiencia.
Si bien estas recomendaciones dietéticas pueden ayudar a aumentar la fertilidad, no son infalibles. Consulte a su médico antes de intentar y de estos cambios en la dieta.

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