La mayoría de los adultos experimenta picazón, molestias y sangrado asociado con hemorroides en algún momento de su vida. Las hemorroides internas suelen causar sangriento y menos dolor las hemorroides externas, o rebajadas. Si se forma un coágulo de sangre en una hemorroide externa, el coágulo disuelto puede dejar picazón, excesiva en la piel. Una dieta baja en fibra o baja en líquidos, estreñimiento crónico y el embarazo son causas comunes de las hemorroides. Ciertos alimentos pueden ayudar a minimizar los síntomas.
Legumbres
Legumbres, como frijoles, lentejas y guisantes, proporcionan valiosas cantidades de proteínas, micronutrientes, como vitaminas B, hierro y fibra. Aumente la ingesta de fibra puede aumentar la suavidad taburete y aliviar la presión sobre las hemorroides durante la defecación. La mayoría de las personas consume 15 g de fibra diarios, en promedio, que está muy por debajo de la cantidad diaria recomendada de 25 g diarios para las mujeres y 38 g diariamente para los hombres. Una taza de lentejas cocidas proporciona más de 15 g de fibra. Habas cocidas proveen cerca de 11 g por taza. Para aumentar el contenido de fibra de platos comunes, reemplace la carne molida y otras carnes con leguminosas en Chile, guisos, sopas y tacos. Las variedades de ricos en fibra adicionales incluyen frijoles, Chile y frijoles negros y garbanzos.
Granos enteros
Los granos integrales contienen todas las partes nutritivas del grano. Como resultado, proporcionan más micronutrientes, como el selenio y ácido fólico, proteínas y fibra de granos refinados, como harina enriquecida. Una porción de una taza de cebada cocida, suministra 6 g de fibra. Pan blanco italiano proporciona menos de 1 g de fibra por rebanada, una rebanada de pan de grano entero proporciona casi 2 g. Si usted actualmente consume productos de granos refinados, como pan blanco enriquecido o de pan de trigo y arroz instantáneo, consumo equivalente de granos enteros en lugar de ello para mayor ingesta de fibra y la tensión reducida de estreñimiento y hemorroides. Los alimentos más ricos en fibra integrales incluyen arroz de grano largo, arroz salvaje, palomitas de maíz, avena y cereales integrales.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son mejores fuentes de antioxidantes como vitamina C y betacaroteno, que promueven un sistema inmune fuerte. Valiosas fuentes de líquidos, fibra, frutas y verduras también pueden ayudar a controlar los síntomas de las hemorroides. Una taza de frambuesas frescas ofrece 11 g de fibra. Un mango mediano proporciona casi 4 g. otros alimentos ricos en fibra incluyen brócoli, vegetales de hojas verdes, col y zanahorias hervidas. Elija, coloridas frutas y verduras en jugos, que contienen menos fibra. Los jugos, promueven la hidratación. Hidratante especialmente variedades que incluyen bayas, frutas cítricas, tomates, pepinos, melón, las castañas de agua y apio. El caldo de sopa de verduras es una rica fuente de hidratación y fibra.
Fluidos
Además de hidratantes de frutas y verduras, consuma cantidades abundantes de líquido es importante para aliviar la tensión de las hemorroides. Beba seis a ocho vasos de agua y otros líquidos no alcohólicos por día para la suavidad. Los fluidos hidratantes adicionales incluyen té de hierbas, leche baja en grasa, batidos de frutas frescas, gelatina, hielo y fruta congelada. Pase tiempo en climas cálidos y ejercítese intensamente aumentando sus necesidades de fluidos.
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