Los programas de dieta de desintoxicación se están volviendo cada vez más populares como la gente intenta obtener algún control sobre un mundo cada vez más tóxico. El cuerpo humano es perfectamente capaz de desintoxicarse, no hay ningún daño en su sistema de limpieza de vez en cuando. La mayoría de los defensores de la limpieza del cuerpo aconsejan que hacer una desintoxicación de siete días no más de una vez al año, mientras que una dieta de 24 horas puede hacerse tan a menudo como una vez por semana. La desintoxicación de su cuerpo es mejor hacerla lo más naturalmente posible, evitando cualquier plan extremo. Antes de comenzar cualquier régimen de limpieza, consulte a su médico.
Paso 1
Deje de tomar algo tóxico. Alcohol, cafeína, grasas saturadas, edulcorantes artificiales y aditivos químicos son todas las cosas que pueden atascar el sistema y causar problemas en sus niveles de energía y la salud en general. Si evitarlos completamente no es posible para usted, pero dando a su cuerpo un descanso de las cosas que son perjudiciales para un par de días al mes es un buen comienzo.
Paso 2
Jugos de vegetales, zumos de fruta y caldos vegetales orgánicos. Tanto como lo desee, pero no beber o comer nada, excepto agua. Si le queda demasiada hambre, coma frutas crudas, orgánicas y vegetales.
Paso 3
Purgar el sistema con abundante agua. Beber entre 32 y 64 onzas de agua cada día. El agua ayuda a su hígado y riñones hagan su trabajo, que ayudar a eliminar las toxinas de su sistema.
Paso 4
El ejercicio vigoroso no es una buena idea si usted no está acostumbrado, pero una visita a una sauna o un día de verano al aire libre puede ayudar a eliminar las toxinas a través de la transpiración. Beba mucha agua para mantener sus electrolitos en equilibrio.
Paso 5
Los limones contienen altos niveles de antioxidantes y vitamina C, que ayudan al hígado, riñones.
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