sábado, 2 de febrero de 2013

Remedios naturales para el bruxismo o rechinar los dientes


El bruxismo es el término médico refiriéndose a apretar y rechinar de los dientes sin saberlo y a veces inadecuado. Las personas que sufren de bruxismo a menudo desconocen que han desarrollado este hábito y a menudo no se dan cuenta que el tratamiento está disponible hasta que el daño a los dientes y boca se ha hecho. El esmalte de los dientes y el interior de la mejilla pueden resultar dañados por bruxismo. Mediante el empleo de todos los remedios de este artículo, segura y eficazmente detendrá el rechinido de los dientes.

Cosas que necesitará

Toalla caliente
Crujiente de verduras
Almohada


Instrucciones

1
Aplique una toalla húmeda caliente a su cara. La aplicación de calor mejorará la circulación de la sangre alrededor de su cara. También relajará sus mandíbulas y prevendrá el apretamiento. Póngase una toalla limpia con agua caliente durante unos minutos. Exprima el agua y cubra su rostro durante 20 minutos o hasta que la toalla se enfríe.


2
Ejercer la mandíbula comiendo verduras crujientes cada noche. Mascar es un ejercicio efectivo facial que puede relajar sus mandíbulas y boca. Mastique zanahorias, manzanas o brócoli todos los días, especialmente antes de acostarse.


3
Dormir con la cabeza y el cuello elevado. El bruxismo generalmente ocurre mientras está durmiendo boca arriba con su cabeza plana. Una elevación leve de su cabeza y cuello ayudará a su problema. Eleve la cabeza y el cuello con una almohada firme y cómoda. Esta posición le ayudará a respirar mejor y mantendrá la cabeza relajada.


4
Use un protector bucal. Un protector bucal es una cómoda cubierta que protege los dientes de lesiones causadas por el rechinido de los dientes. El uso constante de un protector bucal puede reducir que sus dientes se desgasten con el tiempo. Usted puede usar un protector bucal, incluso si tienes brackets. Consulte a un dentista para averiguar qué tipo de protector de boca es mejor para usted.


5
Realice ejercicios de respiración profunda, con yoga. El bruxismo es generalmente causado por el estrés. Los ejercicios de respiración profundos pueden ayudar a su cuerpo y mente a relajarse. Cuando esté relajado es menos probable que rechinen sus dientes. Haga yoga todos los días, especialmente antes de irse a la cama con ejercicios de respiración profunda. (Hay varios vídeos en YouTube sobre la respiración de yoga).

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1 comentario:

  1. Gracias por estos consejos son muy útiles para mi ya que me preocupa ver mal a mi hija de sus dientes por este problema

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