No hay nada peor que el dolor de un calambre repentino, incontrolable.
Los calambres musculares sin duda no se limitan a las piernas, pueden ser experimentados en los pies, manos, brazos, estómago y casi cualquier otra parte donde hay músculos en el cuerpo.
Aparecen a menudo, después de una sesión de entrenamiento o incluso después del ejercicio simple si no estamos acostumbrados a eso, por lo que en estos casos es muy útil tener algunos remedios caseros para aliviar los calambres musculares en mano.
Causas de un calambre muscular
El calambre se siente cuando hay espasmos musculares o contracciones involuntarias.
Las causas son generalmente:
Cepas o torceduras en el cuerpo
Una sesión de entrenamiento
No estirar o calentar adecuadamente antes y después del ejercicio
Deshidratación
Mala nutrición
Síntomas de un calambre muscular
EL dolor agudo puede restringir el movimiento
Músculo apretado
Remedios naturales para los calambres musculares
Los remedios para los calambres musculares son muy fáciles de recordar y deberían permitirle evitar calambres en el futuro si los sigue correctamente.
Aquí hay algunos remedios naturales populares para calambres musculares:
Fluidos
Manténgase bien hidratado antes, durante y después de cualquier forma de ejercicio para prevenir la acumulación de ácido láctico en los músculos.
El agua es el mejor remedio para los calambres musculares, pero las bebidas deportivas también pueden ser buenas.
Estiramiento
Todos sabemos que debemos estirar y calentar correctamente antes del ejercicio pero a veces no se hace bien el estiramiento y da como resultado calambres en las piernas.
Una cura natural para evitarlo es dedicar al menos 5-10 minutos para estirar los músculos y calentar correctamente.
Comer plátanos
Los calambres musculares pueden deberse a una falta de potasio.
En lugar de tomar suplementos, es una mejor cura natural comer un plátano al menos una vez al día para mantener su potasio en niveles adecuados.
Masaje
Este remedio es inmediato, si usted está experimentando un calambre de pierna.
Los masajes deben ser suaves en el área con un movimiento circular, luego verticalmente hacia arriba y hacia abajo para relajar el calambre.
Ducha de agua caliente
Si se está preguntando cómo quitar los calambres musculares que pueden ser por todo el cuerpo, tome una ducha de agua caliente, es una manera rápida y eficaz para reducir el dolor y la tensión.
Té de Manzanilla
Otro remedio casero es tomar té de manzanilla cinco veces al día durante dos semanas.
Esto es para deshacerse permanentemente de los calambres musculares.
Semilla de mostaza negra
Llene la bañera con agua caliente o si prefiere solo un 1/4 o 1/2 bañera y sumerja una bolsita con semillas de mostaza negra. Remoje la zona del calambre durante 15 - 30 minutos dependiendo de la gravedad del dolor.Este remedio es muy bueno para lo calambres.
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