<h2>Verduras para limpiar el hígado</h2>

Su hígado se encuentra bajo el diafragma, cerca de la parte derecha de su región abdominal. Sus funciones incluyen filtrado de sustancias nocivas de la sangre, almacenamiento de minerales y vitaminas, mantienen los niveles de glucosa adecuados y descomponen las grasas. Incorporar verduras limpiadoras del hígado en su dieta puede promover un órgano sano y las funciones generales del cuerpo.

Verduras de hoja verde

Además de vitaminas y minerales, los vegetales de hojas verdes contienen altas cantidades de antioxidantes que protegen el hígado de posibles toxinas radicales libres. También contienen clorofila, un pigmento verde que disminuye las cargas de toxinas y limpia el hígado. Las verduras de hoja verde ideales son; espinacas, grelos, col rizada, mostaza, col rizada, lechuga, col y acelga.

Zanahorias

Las zanahorias están repletas de nutrientes esenciales, incluyendo el beta caroteno, niacina, vitamina B6, tiamina, vitamina A, vitamina K y potasio. También contienen fibra, que produce un efecto de limpieza en el hígado y promueve las funciones del cuerpo total. Para beneficios de limpieza óptimos, las zanahorias son mejores consumirlas crudas, cocidos al vapor o en jugo de zanahoria.

Ajo

El ajo beneficia su cuerpo proporcionando una mezcla de efectos antibacteriales, antivirales y antihongos. Sobre el consumo, el ajo exhibe acciones antioxidantes que pueden ayudar a limpiar el hígado de compuestos tóxicos. El ajo también proporciona compuestos de azufre que se une a las toxinas para la excreción fácil del cuerpo. Beneficios adicionales incluyen reduce las dolencias del colesterol y las enfermedades cardiacas.

Verduras a base de glutatión

El glutatión, un antioxidante poderoso, es un nutriente importante de limpieza del hígado. Consumir alimentos a base de glutatión desintoxicar y limpia el tracto digestivo antes de que sean lanzados en su torrente sanguíneo. Los niveles de glutatión alto también promoción las funciones inmunológicas saludables al permitir a su cuerpo devorar las sustancias extrañas y producir glóbulos blancos que luchan contra las infecciones. Las verduras ideales con glutatión incluyen espárrago, tomate, brócoli, calabaza, perejil, coles de Bruselas y coliflor.